Önleme prostatit erkeklerde ihtiyacını bugüne kadar, çünkü 30 ila 50% daha güçlü seks öyle ya da böyle bu hastalıktan muzdarip.
Genel önleyici tedbirler bu durumda ayrılır:
- birincil amaçlayan önlemek için prostatit;
- ikincil tasarlanmış olanlar için tespit edilen bu hastalık, ve ihtiyacı olan bir izin değil, bir geçiş, onun kronik bir sahne.
Birincil önleme prostatit
Genellikle prostatit kışkırtmak durgun süreci, ortaya çıkan prostat bezi. O yeterince iyi yıkanmış kan kendisi ve bu nedenle kötü oksijen birlikte verilir. Bu bozulmaya yol çalışması prostat. Bu nedenle erkekler, zorunda zaman büyük miktarda harcama oturan, maruz büyük bir risk. Önlenmesi için prostatit onlara yapmak gerekir egzersiz. Onlar teşvik kan akışını, geliştirilmiş kas tonusu bezi, normalleştirme salgı aktivite.
En basit bir egzersiz yapmak için önleme prostatit — bu azaltmak için kasları anüs. Daha iyi anlamak için hakkında herhangi bir kas ağrısı söz konusu, gerekli idrar yaparken bir süre gözaltına jet. Bu neden olur ve gerilim belirli bir kas grubu. Bu, onların düzenli olarak zorlanma, kan akışını artırmak için bezi.
Başlamak için, yapmak için denemek üst üste 10 kısaltmalar. Bu sadece ilk bakışta basit gibi görünüyor. Ne kas eğitilmiştir oluşabilir ve rahatsızlık. Almak için bir kural yapmak ve günde 5 kez 30 kısaltmalar, örneğin, yıkama sırasında, eve dönerken ya da işe. Ne zaman egzersiz durdurmak rahatsızlığa neden olabilir, çünkü bir yaklaşım gerçekleştirmek için 100 keser.
Bu sadece bir egzersiz yapmak gerekir önlenmesi amacı ile prostatit erkeklerde. Bunu önerdi dr Kegel. Ayrıca, orada pek çok diğer egzersiz, kan akışını teşvik, bu makam.
Örneğin, önlenmesi için prostatit yapabilirsiniz:
- atlama;
- ağız kavgası;
- geniş mahi tekme;
- «birch»;
- «bisiklet».
Egzersiz tamamlamak için idealdir. Ve bunu sık sık. Erkekler yararlanırlar yürüyüş, pek yaşayacaktır prostatit. Minimum «mesafe» istediğiniz geçmesi için önleme prostatit — 4 km mesafededir.
Daha ek egzersiz?
Duş
Birincil önleme prostatit, erkeklerde içerir ve diğer prosedürler, örneğin, kontrast duş yönelik perine bölgesini. Bu işlem sizi artırır, kan bezi. Yapılan çok basit. Kasık gidiyor su akışı duş ve periyodik olarak değişen sıcaklık: 30saniye — sıcak, neredeyse sıcak su, 15 saniye — cool, oda sıcaklığında. Yordam sürmelidir en fazla 5 dakika. Onu daha iyi yapmak için sadece yatmadan önce.
Prostat masaj
Çok yararlı önlenmesi için prostatit, erkeklerde masaj perine. Bunu daha iyi yalan. Gerekli okşamak, küçük bir bölgesi anüs ve testis arasında (yakın anüs). Altında skrotum konaklamanızda, leğen kemiği. O bölge, nerede biter, ve çaba harcamanız gerekir, ama aşırı değil. Masaj yapılmalıdır 4-5 dakika, daha sonra akşam kontrast duş yatmadan önce. Bu tedaviler vermek iyi bir kan akımı prostat. Eğer sürekli onları yapmak, prostatit önlenebilir.
Sürekli cinsel yaşam
Önemli bir rol için erkek sağlığı ve dolayısıyla önlenmesi için prostatit, vardır seks. Frekans, hem de hava bir cinsel yaşam etkileyen durum prostat geçebilirsiniz. Ama aşırı gitmek değil: promiscuous cinsel temas olacak ek bir enfeksiyon kaynağı. Olumsuz sağlık prostat yansıyan ve uzun süreli yoksunluk, kasıtlı bir gecikme veya kesinti ilişki. Bu nedenle ideal bir seçenek önlenmesi için prostatit erkeklerde ölçülen düzenli seks ve düzenli ortakları ile.
Doğru beslenme
Olasılığını azaltır hastalıkları prostatit ve sağlıklı beslenme. Eğer önlemek için aşırı yüksek kalorili ve baharatlı gıdalar, diyet çeşitlendirmek, bir hastalık değil daha fazla «boşluklar» için gizlice bir organizma. Bu menü, her bir erkek bulunması gerekir sebze, meyve, kabak çekirdeği, deniz ürünleri, sarımsak, ceviz. Alkollü içecekler (bira — özellikle de) en aza indirmek gerekir. Tavsiye edilmez ve aşırı hayranlık kahve. Her şeyden kaçınmak gerekir sıcak elbise ve kuru kalmak vücudun. Erkekler için değmez yıkanmak için soğuk su ya da oturup soğuk kaplama.
İkincil önleme prostatit
Ama eğer hastalık hala önlemek için başarısız oldu, sonra iyileşme düşünmek gerekir ikincil önleme prostatit. O aşağıdaki faaliyetleri içerir:
- İlaçlar;
- Düzenli doktor ziyaretleri-ürolog ne olursa olsun, mevcut klinik belirtiler hastalık ya da değil;
- Düzenli muayene 1 bir kez içinde 3 ay (önerilen ilk yıl sonra yapılmıştır kapsamlı bir tedavi). Sonraki 3 yıl katılmak ürolog gerekir 1 altı ayda bir;
- 40 yaşından sonra bir erkeğin mutlaka ULTRASON yapmak prostat.
Önleme kronik prostatit herhangi bir uyuşturucu atanır sadece bir doktor. Onları alarak yapmak lazım düzenli. Önlenmesi için prostatit ilaçlar, etkileyen, metabolizma prostat ve düzelticiler poster. Bir enflamatuar hastalığın etiyolojisinde atanır anti-inflamatuar ilaçlar, hangi eylem seçici yönelik iyileştirme tam olarak prostat. Resepsiyon antiviral ilaçlar uyarır prostatit bulaşıcı doğası. Varsa geçmişi prostatit bakteriyel doğa hastaya gösterilen antimikrobiyal ilaçlar. Önlenmesi için prostatit atanır ve diyet Takviyeleri. Onlar teşvik kan akışını prostat iltihabı önlemek.
Özel bir satırı seçip, prostat masaj. Bu sadece bir yöntem, ancak tedavi ve önleme yöntemi prostatit. Özünde, masaj, mekanik darbe, son derece benzer palpasyonla dahil prostat tanısında. Masaj sırasında oluyor sinir uçlarının tahriş ve vazodilatasyon. Bu geliştirilmiş kan dolaşımı, organ, daha yoğun bir akını besin ve oksijen. Sonuç tahmini ivme kurtarma işlemleri. Masaj kursu içerir 8 ila 10 prosedürleri. Yapılır, onlar bir gün. Genellikle, sonra zaten 5 oturum gözlenen olumlu sonuçlar. Yeniden ders yapıyorlar yaklaşık 3 hafta tamamlandığında ilk. O ihtiyaç için, sabitlemek için, bir sonuç.
Ve bir başka önemli nokta: prostatit en sinsi ve yaygın hastalık erkeklerde ve büyük ve orta yaş kategorisinde. Bu nedenle, önleyici tedbirler hastalığın önlenmesi için gerek ertelendi sonra. Özellikle bu erkekler, sedanter yaşam tarzı yol yatkın, strese ve hipotermi.